Tikva is in 2018 ontstaan in Zweden. Een sportinstructrice (Mimmi Edin) kreeg een whiplash en kon geen geschikte oefeningen vinden voor haar herstel.

Samen met een fysiotherapeut ontwikkelde ze een serie workouts die gericht waren op rust, krachtige bewegingen om de bloedcirculatie te bevorderen.

Nadat deze oefeningen hun effect bewezen is er speciale rustgevende muziek om de oefeningen te ondersteunen ontwikkeld.

Tikva verspreid zich over verschillende landen, met als doel om een beweging van 'hoop' te creëren. Dit is wat Tikva betekend in het Hebreews. Het is geschikt voor iedereen, door eenvoudige oefeningen.

Je leert stap voor stap hoe je oefeningen uitvoert, ondersteunt met rustgevende muziek en bemoedigende woorden uit de Bijbel, meditaties en aandacht voor je ademhaling. Tikva ondersteunt je om tot rust te komen in je ziel, geest én lichaam.

Waar levert Tikva op?

• Bevordering van mobiliteit
• Verbetering van ademhaling
• Toename van de bloedcirculatie
• Vergroot stabiliteit en flexibiliteit
• Zorgt voor ontspanning en rust
• Stimuleert de balans
• Ondersteunt het parasympatisch zenuwstelsel
• Vertraagd de hartslag
• Zorgt dat je lichaam soepel blijft
• Helpt bij het opbouwen van zelfvertrouwen
• Zorgt voor rustgevende gedachtes en meditatieve momenten

Wat gebeurd er tijdens Tikva?

Tijdens Tikva vul je je gedachtes met gedachtes van hoop. Door momenten van stilte, rustige muziek en woorden en zinnen kun je deze bemoedigende en versterkende woorden op je in laten werken. 

Door bewust aandacht te geven aan je lichaam zorg je ervoor dat je lijf kan opladen, kan ontspannen en kan herstellen van stress. Zo help je je autonome zenuwstelsel om tot rust te komen en geef je aandacht aan je parasympaticus, die verantwoordelijk is voor o.a. ontspanning.  

Tikva is een mooie combinatie van lichamelijke bewegingen, ademhaling, bemoedigende woorden, speciaal gecomponeerde muziek en de stilte dat samen een positief effect heeft op zowel de ziel, geest en het lichaam.