Verlang je naar een leven vanuit rust?
Dit is waar je reis begint!
Want als je stopt met OVERLEVEN, dan houdt je LEVEN over.
Leven vanuit rust gaat over bewustwording, over luisteren, accepteren en bewuste keuzes maken.
Dit kan d.m.v. IFnT-therapie, door deze vriendelijke, niet sturende methode is je brein in staat nieuwe verbindingen te vormen, bestaande paden te versterken of functies te reorganiseren, wat essentieel is voor herstel, verwerking en stress-vermindering. Of ervaar het kalmerende effect van een Nervus Vagus-massage of een zenuwstelsel-sessie.
Meer behoefte aan een retraite (individueel of in een groep) of lees in mijn boek over mijn zoektocht naar rust en wat ik leerde van de Benedictijnse kloosterhouding.
Vind jouw persoonlijke sleutel naar rust
Emoties zijn richtingaanwijzers, net als terugkerende gedachtes of gedragingen.
Ze zijn helpend om ons te helpen leven in deze wereld.
Emoties helpen ons om te weten waar we behoefte aan hebben.
Ook de moeilijke emoties!
Onze kern, onze diepste binnenste, is goed, die helpt en ondersteunt ons om ons helingsproces aan te gaan.
Heelheid is meer dan afwezigheid van klachten.
Heling is veerkracht, zingeving, verbondendheid, in relatie zijn.
Hoe leer je leven vanuit rust?
Ik heb geen quick-fix, een How To-methode, maar ik leer je hoe je van overleven naar leven gaat.
Het gaat om bewuste aanwezigheid van alles wat er op dat moment is.
Bij leven vanuit rust ondersteun ik je bij het uit je overleving te komen (vluchten, vechten, bevriezen, pleasen) om tot leven te komen.
Om je te kunnen verbinden met jezelf, de ander, je omgeving en met God.
Het is voor ieder mens nodig om naar binnen te keren, de waarheid (hoe moeilijk ook) onder ogen te zien.
Zodat er heelheid ontstaat en wonden, als emoties, negatieve overtuigingen en trauma's kunnen genezen.
Mijn 'Leven vanuit rust'-aanbod
Na al mijn eigen ervaringen op mijn zoektocht naar meer rust in mijn leven, ben ik met de jaren op veel interessante zaken gestuit.
Ik heb op basis van wat ik zelf tegenkwam een mooi aanbod kunnen ontwikkelen.
Voor ieder wat wils en op je op verschillende manieren te kunnen ondersteun zodat jij ook kunt leven vanuit rust.
Zo heb een eigen methode ontwikkeld die is geïnspireerd op de christelijke Benedictijnse kloosterhouding.
Hier heb ik een boek over geschreven.
Daarnaast biedt ik retraites aan, zowel individueel als in groepen en geef ben ik Insight Focused neuro Therapeut
en kun je bij mij terecht voor een Nervus Vagus-massage om direct je lichaam een signaal van ontspanning te laten ervaren.
Dit alles doe ik vanuit een christelijke visie op mens-zijn.
Je geeft zoveel aan anderen - maar wat geef je aan jezelf?
Esther
Insight therapie
Zenuwstelsel-sessies
Boek 'Rust, ritme, ruimte'
Retraites
Insight Therapie
(Insight Focus Neuro Therapie)
In sessie volgens de Insight-methode staat jouw beleving centraal.
Jij bepaalt wat er speelt en waar we het over hebben.
Elk gesprek is anders, omdat jij als mens steeds in beweging bent.
Daarom is er alle ruimte voor wat zich op dat moment aandient.
Jij kiest zelf wanneer je een afspraak maakt en met welke frequentie.
Ik ben er om je te helpen bij wat je wilt onderzoeken — met een vriendelijke, open en accepterende houding, zodat je zelf tot nieuwe inzichten komt.
Door deze nieuwe inzichten te verankeren in je brein, ontstaan er andere gedachtes, gevoelens en gedrag.
Zenuwstelsel-sessie
De nervus vagus is de langste en wellicht belangrijkste zenuw in ons parasympatische zenuwstelsel, cruciaal voor ontspanning en herstel. Met de toenemende maatschappelijke uitdagingen zoals stress, burn-out en stressgerelateerde pijnklachten, is er een groeiende interesse in therapieën die de nervus vagus activeren.
De nervus vagus-massage biedt een diepgaande benadering om klachten te verminderen.
Samenvatting
Rust Ritme Ruimte is ontstaan toen de auteur tijdens een moeilijke periode in haar leven op zoek was naar meer rust, stabiliteit en een andere manier van leven. Tijdens haar zoektocht kwam ze terecht bij de benedictijnse spiritualiteit, die hierin veel praktische handvatten biedt voor het dagelijks leven. Esther Kouw neemt de lezer mee op ontdekkingstocht door de benedictijnse traditie. Ze benoemt en omschrijft de kernwaarden van deze traditie en maakt vervolgens de vertaalslag naar het leven van alledag. Dit doet ze met behulp van vier kernwoorden: STIL: Ontmoet jezelf in de stilte LUISTER: Luister naar jezelf en naar wat de situatie van je vraagt ACCEPTATIE: Kom je eigen realiteit onder ogen en leer deze te accepteren KIES: Welke keuze maak je vervolgens Naast deze kernwoorden bevat het boek ook een aantal oefeningen, die onder andere met stilte, ademhaling en aandacht te maken hebben.
Waarom een retraite?
In de drukte van alledag is het gemakkelijk jezelf kwijt te raken. We rennen van afspraak naar verplichting, terwijl ons hart verlangt naar rust, richting en verbinding met God.
Een retraite biedt ruimte om stil te worden. Om je terug te trekken uit het volle, drukke leven en opnieuw af te stemmen op wat echt belangrijk is, je voelen waar je prioriteiten liggen en je verlangens.
Om stil te staan bij wat er in je hart leeft, te luisteren naar jezelf, aandacht te hebben voor datgeen wat er naar boven komt en bewuste keuzes te maken, waar dat nodig is.
Je neemt even afstand van de ruis, zodat je kunt luisteren naar je ziel — en naar de stem van God.
"Esther Kouw deelt de kwetsbaarheden van haar leven en geeft ons allen mee dat je op de bodem van het bestaan een nieuw begin kunt maken"
Leo Fijen
tv-persoonlijkheid, spreker en publicist
"Met veel zorg en liefde, pijn en le(f)verservaring geschreven. Van harte aanbevolen"
Lucas Boersma,
pelgrims- en stiltecoach
"Het is een boek om aandachtig mee op verkenning te gaan in je eigen innerlijke ruimte. Je spiegels aan inzichten uit grote spirituele tradities"
Fieke Klaver,
geestelijk raadsvrouw
Reviews
"Hier start mijn zoektocht naar hetgeen waar ik al jaren naar op zoek ben! Jij weet wat ik bedoel... Bedankt voor het fijne gesprek, met tranen en een lach, het maakt niet uit, HET MAG, ik kom zeker terug. Liefs"
Tamara - individuele retraite 2021
"Toeval bestaat niet, zeggen ze weleens, wat mij betreft klopt dit! Wat ben ik blij dat ik je website vond. Mijn wens om tot rust e komen en de drukte in mijn hoofd te stellen is gelukt. Dit was niet gelukt zonder je warme welkom en gastvrijheid. Tel daar de geweldige ochtend in het atelier bij op en iedereen zal begrijpen dat ik als een opgeruimd persoon huiswaarts keer. Dank!"
Trudy - individuele retraite 2020
"Even tot rust komen en dan zoveel krijgen! Je bent een 'zielsverwant", zo voelt dat! Deze dagen vergeet ik nooit meer, ook onze mooie gesprekken, de wandeling, ons etentje, het stil zijn, alles was goed!"
Hetty -individuele retraite 2023
Zorg goed voor jezelf!
Je bent een unieke en Goddelijke schepping.
Wie weet tot ziens?
